¿Estás informado de cómo realizar un debido autocuidado?
El autocuidado es de las maneras más efectivas para protegerte y proteger a los demás. Éste no abarca solo lo que puedes percibir físicamente, sino también en cómo manejas tu mente y logras una conexión con tu alma. ¿De qué te sirve estar bien por fuera, si por dentro no piensas ni sientes lo mismo?
En Villeta, existen expertos que nos ayudan a entender cómo integrar todos estos elementos para lograr nuestro completo bienestar. Adriana Abril, fundadora de Kethercfbox nos da algunos de estos tips para conseguirlo:
Además, en estos tiempos de pandemia hemos aprendido nuevas maneras de autocuidado que nos mantienen protegidos y saludables. A continuación te dejamos algunas de ellas:
- Lleva puesto el tapabocas cuando tengas que salir de casa.
- Lávate las manos de forma correcta cada 3 horas.
- Evita tocarte la cara con las manos.
- Cuando vayas a toser o estornudar cúbrete con el antebrazo.
- Limpia y desinfecta las superficies que toques con frecuencia.
- Si tienes síntomas, consulta inmediatamente con la entidad de salud a la que estás afiliado o la más cercana, no salgas de casa, mantén reposo y usa tapabocas.
- Maneja una alimentación y dieta equilibrada, basada en productos frescos y saludables.
- Realiza actividad física (con precaución si lo haces al aire libre).
- Lleva a cabo las pausas activas durante tu jornada laboral.
De esta manera promueves pensamientos positivos y potencias una mejor relación contigo mismo; mejoras tu autoestima, el fortalecimiento de las defensas del organismo y por ende, completas un estado de bienestar.
¿Necesitas ayuda médica?
Nuestro cuidado también se basa en examinar lo que ocurre dentro de nuestro organismo. Los controles médicos son más que importantes a la hora de conservar nuestra integridad. Ellos nos preparan por si tenemos que tomar acciones a tiempo para salvar cualquier eventualidad, nos guían para destacar el buen trabajo que hacemos con una buena alimentación, ejercicio y buenos hábitos; pero también nos hacen saber cuando nuestras rutinas no están siendo efectivas y debemos mejorarlas.
Es por esto, que nuestra unidad médica está siempre dispuesta a ayudarte. Nuestros especialistas estarán a tu servicio en las distintas áreas manejadas. Agenda tu cita en nuestras líneas de atención y no olvides cuidar lo más preciado que tienes, tu vida y tu salud.
