El año pasado ocurrió algo muy curioso a nivel global y no, no hablamos de la aparición del COVID-19 y la pandemia que este virus provocó.
Nos referimos a la muy notoria disminución de los casos de gripe a nivel mundial, además de la disminución de otros tipo de afectaciones sobre la salud del sistema respiratorio.
En pocas palabras, la cuarentena y el estado de alerta sanitario han contribuido a que los virus de la influenza (el causante de la gripe) hayan dejado de transmitirse de manera habitual.
¿Quieres saber más sobre este curioso fenómeno? Te invitamos a leer este contenido.
Ahora bien, aunque el año pasado haya sido atípico en el tema del contagio de gripe, las cifras parecen indicar que la reapertura mundial y el aumento de la interacción social han contribuido a la aparición de más casos de gripe.
Por esto, desde la Unidad Médica Central queremos compartir contigo 3 recomendaciones para que puedas mantenerte alejado del contagio de gripe.
Tabla de contenidos
Distancia social para prevenir la gripe
Esta es la recomendación por excelencia para prevenir cualquier infección de un virus contagioso, pues es obvio que mantenernos alejados de aquellos portadores de gripe nos evitará contagiarnos.
Y aunque parezca una recomendación obvia y sencilla, lo cierto es que son muchas las personas que aun sabiendo que alguien tiene gripe, hacen caso omiso a esta recomendación y van a visitarlo.
Si bien sabemos que la presencia de mocos no es un síntoma de COVID-19 y esto puede dar tranquilidad para visitar a una persona agripada. Lo cierto es que es innecesario ir a contagiarse de un virus que es incómodo de tratar.
Te recomendamos en la medida de lo posible seguir acatando las recomendaciones de distanciamiento social para prevenir cualquier tipo de virus, ya sea el COVID-19 o el virus de la influenza.
Además, en presente que tu sistema inmunológico está “debilitado” y desacostumbrado por el constante distanciamiento social, motivo por el cual una simple gripe puede derivar en alguna complicación por un mal manejo.
Mejora tu sistema inmunológico para prevenir la gripe
Como te acabamos de explicar, el constante distanciamiento social ha hecho que tu sistema inmune no esté expuesto a muchos alergénicos, contaminantes, virus y bacterias. Por este motivo, puede que esté “fuera de forma” para afrontar cualquier infección.
Por esto, es importante que poco a poco vayas mejorando tu sistema inmune para que tus defensas mejoren con el paso del tiempo y puedas evitar infecciones y el agravamiento de las que puedas adquirir.
Por esto, queremos darte una lista de los aspectos que debes seguir para ayudarle a tu cuerpo a fortalecer su sistema de defensa:
- Haz ejercicio regularmente y acorde a tu nivel físico.
- Lleva una dieta balanceada, en la cual aumentes tu consumo de vegetales y frutas.
- Añade un multivitamínico de venta libre, de esta manera podrás suplir algunas deficiencias que podría tener tu cuerpo por el repentino cambio de estilo de vida por la pandemia.
- Trata de tener un horario de sueño y respetarlo. De esta manera dormirás las horas que tu cuerpo necesita y tendrás un sueño reparador.
- Evita el estrés y el “mal genio”, ya que tu cuerpo no asimila bien ninguno de estos dos estados.
- Si eres fumador habitual o consumidor de alcohol piensa en reducir y eliminar su consumo, de esta manera no cargas innecesariamente tu salud.
Evita la automedicación para prevenir la gripe
Si eres fiel seguidor de los blogs de la Unidad Médica Central sabrás que no es la primera vez(ni será la última) que te desaconsejamos la automedicación para cualquier tipo de situación.
No existe una manera de prevenir la gripe más efectiva que siguiendo las recomendaciones anteriores, te equivocas pensando que si tomas medicamentos para prevenirla harás una diferencia.
Tomar medicamentos antigripales sin tener gripe es como llevar tu carro al mecánico sin que presente ningún problema. Piensas que estás evitando un mal, pero lo que realmente estás haciendo es gastar dinero y exponerte a daños.
Para no ahondar más en este tema te recomendaremos dos de nuestros blogs hablando al respecto, en ellos podrás leer la importancia de evitar la automedicación y cómo debes tomarte los antibióticos en caso de ser recetados:
¡Ya sabes como mantener alejada la gripe!
Esperamos que estos consejos hayan sido de gran utilidad para ti, recuerda que la mejor manera de cuidar nuestra salud es evitando malas conductas como la automedicación y siguiendo las recomendaciones de nuestro médico tratante.
Te recordamos que si tienes alguna necesidad en salud y te encuentras en la Villeta o cualquier municipio de la región del Gualivá puedes contactarte con nosotros a través de nuestra línea de atención dando clic en el siguiente enlace.
También, queremos invitarte a leer todos nuestros blogs. Recuerda que estamos contigo en todo momento para acompañarte a tener en orden tu salud y la de tu familia, en salud somos tu mejor decisión.