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Violencia...
Hoy te levantas viendo hacia el techo pensando en un día más, un día donde te ves al espejo y sueles ver la misma mujer que lleva meses, años soportando el dolor, ves tu piel como cambia de color, cómo tu ojo toma una sombra rosa y luego morada y te fijas que tu cuerpo es como un camaleón, camuflas el dolor de esos golpes que lentamente dañan tu alma, cada que pasan los días te atormenta el vivir y no sabes cómo huir, pues tu mente normaliza esta forma de existir.
No ves salida, cómo vivir sin él, cómo amaré si no está él, cómo comeré si él no está en el comedor, cómo dormiré si no lo tendré en cama, preguntas que mi mente crea para entender por qué debo estar a su lado, no tengo a nadie más que a él, es su forma de amar y con mi último suspiro lo voy a superar.
Mujer, a ti que día a día sufres el dolor de los golpes físicos, a ti que sufres el dolor de las palabras que rompen el alma, que no logras ver salida, que te asusta el futuro, recuerda que el mundo es más lindo si te atreves a romper las cadenas, no te ates al sufrimiento, no creas lo que él dice de ti, escríbelo, piénsalo, tu eres valiente, tu eres capaz, tu eres inteligente, hermosa y de esta saldrás. El mundo se te hace injusto pero es porque no has decidido dar el primer paso, pide ayuda ¡tu sola no puedes!
Melissa Falla
Psicóloga UMC
¿Sientes que hay violencia en tu hogar?
¡No tienes que soportar ni un maltrato más! El cambio inicia por ti. Sabemos que tal vez no sabes cómo detectar un maltrato o cómo reaccionar ante él en caso de que esté ocurriendo. Por esto, hoy en el día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer, te regalamos 9 consejos para que tu salud mental y tu liberación de esas opresiones sea posible:
1. Detecta los indicios de violencia.
– Insultos.
– Humillaciones.
– Gritos.
– Mensajes de texto constantes (no cariñosos).
– Mostrarte ansiosa la mayor parte del tiempo por complacerlo.
– Finanzas limitadas.
– Toma de decisiones limitadas.
– Sentimiento de miedo con su presencia.
– Cambios de personalidad forzados.
– Llamadas constantes controladoras.
2. No te aísles por tener miedo.
No pierdas tus relaciones personales, laborales, amigos y familia. El apoyo de personas cercanas es la mejor herramienta para desahogarte y buscar una salida. Un consejo nunca cae mal y más si es de las personas que realmente te quieren.
3. El tiempo NO cura nada.
En estos casos, si estás pensando que el tiempo mejorará todo y que con los días las cosas cambiarán… ¡ESTÁS EQUIVOCADA! Una vez se pierda el respeto en tu relación y la violencia llegue a otro nivel, no hay vuelta atrás. Una persona que realmente te quiera y te valore evitará a toda costa hacerte daño, pero cuando pasan esos límites, el tiempo no siempre será el mejor superhéroe.
4. No sientas culpa.
No olvides que el culpable no es el que RECIBE los malos tratos, escucha palabras feas o siente el dolor en su alma, al contrario, el culpable es el que EJERCE todas las anteriores.
5. Protégete y prepárate.
Busca un lugar en tu casa en el que puedas estar a salvo, donde la recepción de tu celular sea buena en caso de llamar por ayuda y ten listas tus cosas más importantes para huir ligeramente (celular, cargador, documentos personales y bancarios, dinero, ropa, entre otros).
6. Primero los tuyos.
Si tienes de por medio a tus hijos frente a todo este esquema de violencia, no dejes que vivan eso. Los problemas psicológicos y las afectaciones que tienen en su desarrollo personal son innumerables cuando se trata de crecer en este tipo de ambientes.
7. Escucha a la voz de la experiencia.
Nada mejor que aprender de alguien que ya haya pasado por lo mismo que estás pasando. Aunque no lo creas, la violencia contra la mujer es común en los hogares. La violencia no necesariamente requiere de golpes, muchas acciones humillantes y palabras grotescas hacen que lo sea, y que tu autoestima esté por el suelo. La violencia psicológica es aún más mortal que los propios puños y patadas.
8. NO ESTÁS SOLA.
No dejes de mirar a tu alrededor y olvidar que tienes a mil personas que pueden ayudarte, solo si se los permites. No dejes que la violencia te consuma y lo haga también con lo que te rodea. El camino no es solitario y la salida está más cerca de lo que crees.
9. Busca ayuda profesional.
Existen trabajadores sociales, policías, médicos y psicólogos que pueden guiarte a tomar las mejores decisiones. Confía en aquellos que saben cómo manejar este tipo de situaciones de violencia. Por nuestra parte, podemos ofrecerte los mejores especialistas para darte esa voz de aliento y revivir las capacidades y el autoestima que posiblemente hayas perdido. Puedes contactarnos o visitar nuestras redes sociales: Facebook e Instagram, donde daremos respuesta inmediata a tus solicitudes. Recuerda que en salud, somos tu mejor decisión.